A sarokcsont kinövése gyakori probléma, ami meglepően sokakat érint, különösen azokat, akik aktív életmódot folytatnak, vagy állandó állást igénylő munkát végeznek. Bár a sarkantyúról gyakran hallunk úgy, hogy feltűnő ismertetőjegyei vannak, előfordulhat, hogy valakinél jelen van a kinövés, de fájdalmat nem okoz.
A sarkantyú kezelése során az elsődleges cél a fájdalom csökkentése, a gyulladás mérséklése és a túlzott terhelés megszüntetése. Az invazív beavatkozások csak akkor jönnek szóba, ha a konzervatív kezelések nem hoznak eredményt.
A pihentetés az egyik legfontosabb kezelési lépés. A láb pihentetése lehetővé teszi a gyulladás csökkenését, és megakadályozza a további irritációt. Ha szükséges, a fizikai aktivitást (például futást vagy hosszabb sétákat) ideiglenesen minimalizálni kell.
A gyulladt területre helyezett jég csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. A jégterápia napi 15-20 perces alkalmazása ajánlott. Fontos a megfelelő alátámasztást nyújtó cipők viselése. Az ortopéd cipőbetétek, talpbetétek, vagy szilikon sarokemelők segíthetnek a nyomás eloszlatásában, és csökkenthetik a fájdalmat. Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofén vagy naproxén szedése csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást. A talpi bőnye és az Achilles-ín nyújtása javíthatja a rugalmasságot és enyhítheti a feszülést a sarok környékén. Az ilyen gyakorlatok rendszeres végzése hosszú távon hatékony lehet. A fizioterapeuta által vezetett kezelések, például ultrahangterápia vagy mélyszöveti masszázs, elősegíthetik a gyógyulást. Speciális ragasztószalagok használata stabilizálhatja a lábfejet, és csökkentheti a sarokra ható nyomást. Continue reading